拓展训练活动方案

以下是一个综合性的拓展训练活动方案模板，可根据具体班级的情况进行调整和优化：

拓展训练活动方案

一、 活动背景及目的

为促进学生之间的互动交流，增强团队协作能力，激发学生们的探索精神，同时缓解学生在高中中的过渡压力。通过拓展训练活动，让学生们在安全、刺激的环境中学习基本技能，培养组织协调能力和合作精神。

二、 活动主题及项目内容

主题：拓展与成长，相随同行

1. 拓展游戏环节（60分钟）
2. ** pegging game（手牵手绕圈）**：4人一组围成一个大圆圈，绕圈直到裁判喊出指定时间；规则：男生代表一块，女生代表五毛。得分最高者胜出。
3. ** blindfolded soccer（真心话大冒险）**：以组为单位围成一个圆圈，在中间放板凳，整组成员围着板凳转动知道喊停的人，未抢到板凳的两人划拳决定输赢。获胜的一方可以选择真心话或大冒险进行表演。
4. ** real-life足球（真人足球）**：4人一组，每人拿一个球，用脚踢球（不允许踩地），规则和平足足球一样计算得分。

5. ** pegging game（手牵手绕圈）**：5人一组绕圈，尽可能多绕3圈；规则：男生代表一块，女生代表五毛。得分最高者胜出。

6. 团队合作环节（1小时）

7. 小组内围绕圆桌坐下，背对背站立，通过共同完成任务来增强凝聚力。

三、 活动流程

| 时间 | 事项 | |--------------|-------------------------------------------------------------------| | 7:30 AM | 及时集合到指定地点（白鹭湖等）。成员们领取活动通知并进行分组。 | | 9:00 AM | 出发前往拓展训练基地，步行约1小时到达。 | | 9:30 AM | 拍照留念环节：所有成员按照指定位置合影留念。 | | 10:40 AM| 团队开展拓展游戏： pegging game、 blindfolded soccer、 real-life足球等。 | | 12:00 PM| 网课结束，全体人员自由活动（指定区域）； | | 13:00 PM| 活动颁奖环节：根据游戏规则颁发相应的奖品或给予鼓励表扬。 | | 16:30 PM| 团队完成留影，集合返回学校。 |

四、 休息时间及活动总结

• 约定休息时间（2小时），由相关负责人组织休息，确保大家的恢复状态良好。
• 活动结束后由相关负责人将照片分发给所有成员，并进行活动总结。

五、 人员安排与物资准备

1. 各组负责人：根据班级人数和设备情况分工，完成集合、摄影、留念等环节。
2. 物资准备：照相工具（相机或手机）、道具（ pegging 场景、真实足球场地等），相机与视频设备，奖品道具。

六、 人事安排与优秀员工记录

1. 办公室人员：负责集合、拍摄、返回协调工作。
2. 各项目负责人：根据活动内容分工，包括摄影、游戏规则制定等。
3. 节目表演负责人（如视频节目或纯真游戏）：确保节目流畅进行。

七、 注意事项与调整建议

1. 根据班级实际情况灵活调整分组方式和游戏环节。
2. 适当增加时间，以适应不同年级学生的学习能力。
3. 联合各系部或老师共同监督和指导活动进行，确保安全有序。

希望这个方案能帮助你设计出一个既有趣味性又有教育性的拓展活动！如果需要进一步调整，请随时告知。

谭依学生会“谭依”同学组织的拓展训练活动方案

一、活动背景

为了增强我校学生会内部成员的凝聚力和团结力，消除成员间的生疏感，激发个人潜能，本活动旨在通过素质拓展训练，培养团队合作精神，体现协同工作在解决问题中的作用。活动将以趣味性强、充满挑战性的项目为主，结合自然环境的特点，培养参与者面对困难时的应变能力和团队协作意识。

二、活动目的

1. 培养团队合作精神和沟通能力；
2. 激发成员们的学习兴趣和积极性；
3. 通过实际操作中克服困难的过程，增强个人意志力和团队士气；
4. 注重个体与集体的平衡发展，增进成员间的了解与认识。

三、活动参与者

1. 高中部学生会全体成员（包括学生干部及新干事人员）共约400人。
2. 每个小组由3-5名成员组成，分组依据为班级和年级分配。

四、活动时间与地点

时间：2025年X月X日上午8:00——11:30（早晨）、下午2:00——5:30。 地点：XX学院足球场。

五、前期准备

1. 人员分工：
2. 董事长：负责活动宣传和协调工作。

3. 选手负责人：根据小组成员分配，制定具体任务分工。

4. 前期准备工作：

5. 制作宣传材料并发布在校园内外；
6. 拍摄活动场地上的摄影记录；
7. 组织物资准备（如运动装备、工具等）。

六、比赛流程及规则

一、任务分配与分工

1. 小组内每位成员负责一个具体任务，例如：“传递信号”、“完成趣味游戏”、“组织签到”等。
2. 比赛进行时需明确规则：公平竞争，团队协作。

二、比赛流程

1. 比赛前10分钟：

2. 合伙长宣布活动开始，并由组长致辞（介绍活动主题）。

3. 比赛阶段：

4. 首先全体成员集合后5-10分钟清理场地并签到。

5. 由组长组织各组完成任务，时间控制在15分钟内。

6. 积分统计与激励：

7. 每个小组根据完成任务的效率和创意给予评分。

8. 最终评选出优胜组（如一等奖一组、二等奖两组等）。

9. 结束语与总结：

10. 肯定时间内，各组成员汇报完成情况。
11. 合伙长总结活动成果，并为下一个循环做准备。

七、后续支持工作

1. 留影： 记录团队成员的签到和任务完成情况。
2. 清理场地： 检查足球场是否有垃圾或损坏物品，清理并归还办公室。
3. 备用项目： 如有需要，提前准备相关的活动道具（如游戏计时器、标记工具等）。

八、备注

1. 如果活动因天色晚、场地 issues或其他原因无法顺利进行，提前告知组织者，并作出临时调整。
2. 活动结束后，由主持人或组织员整理相关资料并做好备用记录。

策划人：XXX 学生会成员
日期：XX年X月X日

拓展训练活动方案

1. 排球训练：有效配合与自我掌控

排球是一项需要团队协作的运动，本训练计划旨在增强队员间的有效配合能力，并培养成员在面对挑战时的自我掌控能力。通过紧密配合和快速反应，让每个队员都能为整体训练贡献力量。

2. 活动目标：

1. 理解团队间有效的配合方式；
2. 掌握衔接运动的能力；

3. 培养团队协作的情感支持。

4. 讨论问题示例：

5. 在游戏过程中遇到的具体困难；

6. 如何克服困难的策略和方法；
7. 成功完成训练的关键因素；
8. 是否存在冲突，如何处理冲突；
9. 是否有领导者或被动接受者，他们的情绪感受；
10. 这个游戏中传达的道理及其与实际工作生活的联系。

3. 活动用品：

1. 绳子
2. 绳绑带
3. 秒表
4. 桌子
5. 好的医药品
6. 教评委所需的笔和本（可自带）

改写后文章：

排球是一项需要团队协作的运动，本训练计划旨在增强队员间的有效配合能力，并培养成员在面对挑战时的自我掌控能力。通过紧密配合和快速反应，让每个队员都能为整体训练贡献力量。

活动目标：

1. 理解团队间有效的配合方式；
2. 掌握衔接运动的能力；

3. 培养团队协作的情感支持。

4. 讨论问题示例：

5. 在游戏过程中遇到的具体困难；

6. 如何克服困难的策略和方法；
7. 成功完成训练的关键因素；
8. 是否存在冲突，如何处理冲突；
9. 是否有领导者或被动接受者，他们的情绪感受；
10. 这个游戏中传达的道理及其与实际工作生活的联系。

活动用品：

1. 绳子
2. 绳绑带
3. 秒表
4. 桌子
5. 好的医药品
6. 教评委所需的笔和本（可自带）